손톱 세로줄 개선을 위한 영양제 선택: 비오틴 vs 아연

Question

성별

남성

나이대

38

손톱에 세로줄이 심하게 있는데, 이를 개선하기 위해 비오틴과 아연 중 한 가지 영양제를 섭취하고자 합니다. 손톱의 건강을 위해 어떤 영양소가 더 효과적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

손톱에 세로줄이 생기는 원인은 다양하며, 일반적으로 노화 과정의 하나로 간주되기도 합니다. 영양소의 부족으로도 발생할수 있어 상술하신 영양의 보충을 통해 개선을 기대할수 있으나 이는 개인에 따라 효과가 있기도 때로는 크게 없기도 합니다.

비오틴은 손톱 강화에 도움을 줄 수 있는 비타민 B7으로, 손톱의 성장과 강화에 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 손톱의 두께를 증가시키고, 깨지거나 쪼개지는 것을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아연은 세포 성장과 복구, 단백질 합성에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 비오틴과 아연 모두 손톱 건강에 중요하지만, 비오틴은 특히 손톱 강화와 성장에 직접적인 영향을 미치므로, 비오틴을 우선적으로 고려하는 것도 좋은 방법일수 있겠습니다.

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