아침을 안먹으면 하루내내타격이 클까요?
밤사이 속이 비어있어서 아침은 꼭 먹어야한다는데 간헐적단식을 하는거 보면 또 안그런거같기도하고 아침이 중요하다는 사람도 있고 대체 머가 맞는지 모르겠네요
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1개의 답변이 있어요!
아침을 먹지 않으면 하루 동안 에너지가 부족해질 수 있으며, 집중력 저하와 기분 변화로 이어질 수 있습니다. 많은 연구에서 아침 식사가 신진대사와 에너지 수준에 긍정적인 영향을 미친다고 밝혀졌습니다. 그러나 간헐적 단식과 같은 식사 방식은 개인의 신체와 생활 패턴에 따라 효과적일 수 있습니다. 일부 사람들은 아침을 건너뛰어도 충분한 에너지를 유지하고, 체중 관리에 도움이 되기도 합니다. 결국 아침 식사의 중요성은 개인의 건강 상태와 목표에 따라 달라질 수 있으므로, 자신에게 맞는 방식을 찾는 것이 중요합니다.
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