오메가3하루섭취량이 궁굼합니다.

Question

성별

여성

나이대

30대

오메가3하루섭취량이 궁굼합니다.

오메가3 하루 얼마나 섭취해야 효과볼수있을까요?

여성입니다.

충분한양을섭취해야 효과를볼수있다고하는데,그 양이얼만큼을섭취해야하는지 궁굼합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

DHA EPA 합해서 1000mg 정도 드시면 혈행개선과 안구건조에 좋습니다. 2000mg는 혈행개선과 안구건조에 추가로 염증완화에 효과가 있습니다. 3000mg는 추가로 중성지방 감소에 효과가 있습니다.

1000mg씩 나눠서 드시면 되고 식후 즉시 드셔주시면 흡수가 잘 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

EPA와 DHA 성분의 합으로 하루에 2g 정도는 복용을 하시면 대부분의 오메가3 적응증에 다 해당하는 용량입니다. 오메가 3는 산패도가 중요하기 때문에 완제품 기준으로 산패도 검사 결과지가 있는 제품을 복용하시는 게 중요합니다.