식욕을 억제할 수 있는 방법이 없을까요?

제가 요즘 먹는 거를 너무 많이 먹어서 살이 갑자기 엄청 불었는데요 식욕을 참을 수가 없고 계속 먹어요 혹시 식욕을 억제할 수 있는 좋은 방법이 없을까요?