아침일찍 일어나면 요즘 하기좋은 운동은 뭐가 있을까요?
2022. 10. 08. 07:21
요즘 여름이 끝나고 이제 가을이네요
어디를봐도 눈부시게 아름답고ㅡ 금방 감상에 젖어요
아침 일찍 눈이 떠져서 아침에 하기 좋은 운동은 뭐가 있을까요
총 4개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
아침에는 동적스트레칭 추천드립니다 정적 스트레칭은 아침에 근육을 손상시킬수 있습니다
동적스트레칭은 쉽게 예를 들면 국민체조같이 다양한 관절을 가볍게 움직여 주는것인데 관절별로 돌리는 위주의 운동을 하시는게 좋습니다
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안녕하세요. 현135경입니다.
안녕하세요 음 . . .
일단 스트레칭 유튜브 보고 하시구요 . .
주위에 높은건물 계단오르기 하시고 엘베타고 내려오시구요 . . .무릎쪽이 무리가될수있어 . . .
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안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
아침운동으로는 스트레칭과 가벼운 조깅이 좋을꺼 같습니다.
아침부터 너무 강도있는 운동은 하루를 힘들게 하니까요
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안녕하세요. 조그만펭귄232입니다.
아침 산책이 아마 최고의 운동일것 같습니다 전연령층을 아우르는 또한 계절의 기온을 초월하는 최고의 운동이 아닐까요?
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