당과 지방중 다이어트 시에 더 제한해야 할 것은 무엇인가요?

2024. 03. 14. 18:07

최근에 다이어트를 시작하며 식단 조절을 시작하였습니다. 제가 궁금한 것은 당과 지방중 다이어트 시에 더 제한해야 할 것은 무엇인가요?


총 2개의 답변이 있어요.

건강기능식품회사

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

지방 중 불포화지방산은 건강에 도움을 주며 포만감에 기여하기때문에 불포화지방산 위주로 섭취하시고

당분을 지양하시길 권장드립니다

2024. 03. 14. 21:40
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    학교급식영양

    안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    당과 지방중에 둘다 좋지는 않지만 하나를 꼽으라고 하면

    당이 더 좋지 않다고 생각 합니다.

    2024. 03. 14. 19:42
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