목덜미 스트레칭 확실한 방법 알고싶어요

Question

안녕하세요 최근에 스트레스도 많이 받고 피곤해서 그런지 목덜미랑 어깨쪽이 많이 뭉쳐있네요ㅠ

그때그때 스트레칭도하고 손으로 안마도 해주는데 잘 안풀리고 계속 무거워요ㅠ

효과좋은 스트레칭 방법 알고싶어요

Answer 1

안녕하세요. 춤추는에스입니다.

어깨를 가방을 맨 느낌으로 아래로 당겨 목을 길게 합니다 오른손으로 머리를 감아 왼쪽을 잡아 당겨 주시고 반대쪽도 동일하게 해줍니다.

또는 두손을 가슴에 엑스자로 놓고 고개를 왼.오르쪽으로 늘려줍니다