거북목에 좋은 운동이나 자세는 어떤게있나요?

Question

하루종일 스마트폰만 보다보니까 어깨도아프고

눈까지 침침해지고 거북목이 되어버렸는데요

거북목을 일자목으로 하기위해서 좋은 자세나

집에서 간단히 할수있는 운동은 뭐가있는지

알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 거북목을 예방하기 위한 운동으로 턱걸이에 매달려 팔을 쭉펴고 스트레칭을 해주시면 좋습니다.

Answer 2

고양이 요가 자세를 하시면 거북목에 좋더라구요 , 그외에 유튜브 거북목 스트레칭 검색하시면 많은 동작이 나옵니다 ~! 매일매일 스트레칭 해주는게 좋더라구요