거북목에 좋은 운동이나 자세는 어떤게있나요?
2022. 10. 28. 20:03
하루종일 스마트폰만 보다보니까 어깨도아프고
눈까지 침침해지고 거북목이 되어버렸는데요
거북목을 일자목으로 하기위해서 좋은 자세나
집에서 간단히 할수있는 운동은 뭐가있는지
알려주세요
총 2개의 답변이 있어요.
파랑****
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 거북목을 예방하기 위한 운동으로 턱걸이에 매달려 팔을 쭉펴고 스트레칭을 해주시면 좋습니다.
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고양이 요가 자세를 하시면 거북목에 좋더라구요 , 그외에 유튜브 거북목 스트레칭 검색하시면 많은 동작이 나옵니다 ~! 매일매일 스트레칭 해주는게 좋더라구요
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