아령 운동 할 때 숨 쉬는 법이 중요한가요?

아령 운동 시 호흡법에 대해 질문주셨습니다.

근력 운동 시 호흡법은 모두 동일하니 한 번 개념을 잡아두면 어떤 운동을 하든 알맞는 호흡을 하게될 것입니다.

근육은 수축과 이완이 됩니다. 근육에 힘을 주어 근육이 수축될 때는 호흡을 내뱉고 근육에 힘을 풀어 근육이 이완될 때는 호흡을 들이마셔쥬면됩니다.

아령의 경우 아령을 들어올릴 때 근육이 수축되므로 호흡을 내뱉고 내릴 때 근육이 이완되므로 호흡을 들이마셔쥬면됩니다.