단백질 쉐이크가 근육에 도움이되나요?

단백질 쉐이크를 먹을까하는데 정말 단백질 성분이 맞을까요? 실제 근육을 키워주는데도 도움이 되는지 궁금하네요 드셔보시고 효과보신분?