건강관리
밥 먹고 누워서 속이 더부룩한것은 어떻게 해야 하나요?
밥 먹고 나면 엄청 졸립니다. 새벽에 일어나서 일을 해서 그런지
아무래도 졸음이 많이 오는것 같아서 누워서 잠시 자는데요
그러다 보면 속이 더부룩한데 어떻게 풀어야 하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
밥을 먹고나서 바로 눕게돠면 위액이 역류할 수 있기때문에 시간을 두고 눕는것이 좋습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
밥 먹고 누운 후 속이 더부룩할 때는 가벼운 산책이나 스트레칭이 도움이 됩니다. 또한, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고 과식하지 않도록 주의하세요.