밥 먹고 누워서 속이 더부룩한것은 어떻게 해야 하나요?

밥 먹고 나면 엄청 졸립니다. 새벽에 일어나서 일을 해서 그런지

아무래도 졸음이 많이 오는것 같아서 누워서 잠시 자는데요

그러다 보면 속이 더부룩한데 어떻게 풀어야 하나요?