수영을 할 때 어깨가 아프지 않을 방법이 있을까요?
수영을 하면 어깨가 계속 손상이 되는 것 같습니다. 어떻게하면 어깨가 아프지 않으면서 수영을 잘 할 수 있을까요? 어깨에 무리가 가지 않는 방법을 알려주세요.
팔회전이 몸통을 벚어나거나 초반 물잡는동작에서 필요없이 당기고있으면 팔은 한번돌리는거이아니라 데미지가 축적되기때문에
자세교정이 이루어지지않는이상
수영하면할수록 어깨가 망가질것입니다 기초를다시 한다생각하시고 정확한 자세 를 연습하세요
수영을 할 때, 몸을 풀지 않고, 급격하게 운동을 하게 되면,
경직된 팔다리ㆍ어깨, 온몸에 통증이 올 수 있습니다.
충분한 준비운동을 하고, 수영을 해 보신 후에도 아프다면,
병원에서 검사를 받아 보시는 게 좋지 않을까 생각됩니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.수영을 시작하기 전에 충분한 스트레칭을 하고 수영을 해 주는 것이 좋습니다. 근육이 경직 되어 있을 가능성이 있으니 근육을 충분히 풀어 주고 수영을 하면 어깨가 좋은 괜찮을 것입니다.
어떤 운동이든지 마찬가지입니다, 수영을 하기 전에는 스트레칭을 많이 해주고 팔다리 근육을 많이 풀어준 다음에 수영을 시작해야 합니다.잘못하면 회전근 파열이 올수 있습니다.
수영시 어깨를 많이 사용하게 되는데요.
배영을 하면서 어깨를 천천히 움직여 보고요. 만약에 지속 통증이 있으면 휴식이나 병원에 가는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 수영을 할 때 반복적으로 어깨가 아프다면 일단 어깨 스트레칭을 계속해 주고 수영을 하는게 가장 좋습니다 스트레칭을 계속 해 줘야 어깨가 그래도 덜 아플 것 같습니다 5분이라도 해 주셔야 해요
안녕하세요 저도 운동을 참 좋아하는데요 수영 같은 경우에는 예전에 3개월 정도 배운 적이 있습니다 그때 배울 때도 어깨를많이 쓰던데 어깨가 아프다고 하면 수영을 잠시 안 하시는게 더 좋지 않을까 싶습니다
