잘 때 이가는 습관 개선하는 방법 뭐 없을까요?

Question

안녕하세요? 수면어플을 써보니까 거의 매일 잘때 이를 갈고 있더라구요.. 이가는건 알고 있었는데 엄청 뿌득뿌득 심하면 한시간 간격으로 갈고 있어서 치아가 걱정되기도 하는데요. 안갈게 할만한 방법이 없을까요?

대부분은 잠이 깰랑말랑할 때마다 뒤척이고 가는 것 같았어요.

Answer 1

잠잘 때 이갈이를 완전히 멈추게 하는 근본적인 치료법은 없다고 봅니다.

치아 마모를 방지하고 턱관절 부담을 줄이기 위해서는

맞춤형 마우스피스(스플린트)를 착용하는 방법도 고려해 볼만합니다.

Answer 2

주무실 때에 이를 가는 습관을 개선하는

근본적인 치료 방법이나 팁은 없지만

이런 경우 마우스 피스를 입에 물고

주무시는 것도 생각해볼만 하다고 합니다.