약·영양제
오메가3 하루 섭취량이 몇 mg 인가요?
성별
남성
나이대
30대
지금 1100짜리 하루 한알 먹고있는데요
중성지방 콜레스테롤이 좀 있어서
좀 더 높은걸로 먹을까 하는데
몇mg 까지 하루 섭취 가능한가요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
일반적으로 약리학적 효과를 얻기 위해서 권장하는 오메가-3의 복용량은 2g ~ 4g 입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3는 개인의 건강상태에 따라 1000-3000미리까지 복용이 가능하며, 중성지방수치가 높은 경우에는 1100짜리를 하루에 2알 복용하길 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적인 경우 오메가3는 1일 1500~2000mg 이내로 섭취하시는 것을 권장드립니다
중성지방이나 콜레스테롤 때문에 고민이시라면 오메가3만 단독으로 함량을 높이는 것 보다는, 기존이 제품과 폴리코사놀 제품을 추가로 구입해서 함께 복용해보시는 것을 추천드립니다
또한 중성지방과 콜레스테롤은 식습관을 관리하시는 것도 중요합니다