건강관리
탄수화물 결핍시 증상 질문드립니다.
제가 탄수화물 즉, 밥을 굉장히 멀리하고 있습니다.
그래서 그런지 집중력도 떨어지고 기억력도 예전보다 못합니다. 이게 탄수화물의 결핍 때문에 그런건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물은 우리몸이 즉각적으로 에너지를 낼수있게 도와주는 영양소이기때문에 탄수화물을적정량 섭취하지않으면 말씀하주신 부닥용이 있을수있습니다. 적정 탄수화물을 섭취하길 권장드립니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
탄수화물은 두뇌의 주요 에너지원으로 부족할 시 뇌 기능이 떨어지고, 피로감이 증가할 뿐 아니라 세로토닌 분비를 감소시켜 우울∙불안을 더 많이 느낄 수 있습니다. 탄수화물 부족은 불안, 집중력 장애 등의 증상을 유발할 수 있다합니다.