조울증을 빠르게 극복 할수 있는 방법으로는 뭐가 있을까요?

조울증으로 판단이 되는경우에는

주변에서도 많이 도와줘야 하겠지만

빠르게 극복을 할수 있는 방법이 있으면

알려주시면 고맙겠습니다.