몸이 너무 뻣뻣해서 요가나 필라테스를 시작해 보려는데 둘 중에 뭘 선택하면 좋을까요?

Question

몸이 뻣뻣한 사람이 요가와 필라테스 중 어떤 운동을 선택하면 더 효과적으로 유연성을 기를 수 있을까요?

각 운동이 주는 효과나 난이도 차이를 기준으로 더 나은 선택지는 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요
유연성은 둘 다 기를 수 있어요. 단, 요가는 유연성과 명상 위주로 하고, 필라테스는 유연성에다가 코어 강화 그리고 체형교정까지 다 가능합니다. 더 많은 효과를 원하시면 필라테스 추천이요.

Answer 2

안녕하세요 현자의길입니다.

필라테스와 요가 비슷한듯하지만 큰차이가 있습니다.

요가같은경우는 인도의 수도승들이 정신수양을 위해 하던것이 원류다보니 정신수양을 위한 프로그램도 함꼐 하지만

필라테스의 경우 몸을 가꾸고 유연하게 만드는데 집중된것이 다른점입니다.

취향에 맞게 결정하시면 될듯합니다.

감사합니다.