새벽에 배고파서 속 쓰릴 때 먹어요 아니면 참아요?

새벽에 허기짐으로 인한 속쓰림에 대해 질문주셨습니다.

새벽에 허기짐이 지속된다면 취침시간을 앞당기거나 저녁식사시간을 조금 늦추는 것도 도움이 될 겁니다.

공복이 길어지는 것이 좋은 것만은 아니니까요. ㅎㅎ

가끔씩 허기짐이 찾아온다면 우유를 전자레인지에 데워 마시거나 위에 부담이 없는 견과류를 소량 섭취하는 것을 추천합니다.

새벽에 먹방 유튜브는 정말 치명적이죠....

그런 경우에 웬만해선 참으려고 하는데 진짜 힘들다 싶으면 부담이 덜한 저칼로리 핫바같은걸로 허기를 달랩니다.

속쓰려서 달래겠다고 우유를 마시는건 오히려 더 속을 안좋게 만든다더라구요~

음식을 제대로 먹으면 좋긴 하지만 이후 아침에 속이 더부룩한 경우가 많아서 최대한 무거운 야식은 피하는 편이에요~