잘때 잡생각이 안나게 빨리 자는법 있나요?

안녕하세요. 정직한후투티0703입니다.

주무시기전에 30분정도 근처산책을 해주시고

잠자기전 휴대폰은 저멀리 두면 저는 잡생각안하고 잠을바로자더라구요

이렇게한번해보시면좋을거같아요

안녕하세요. 내추럴한뿔영양271입니다.

주무실때 심장부터 천천히 긴장을 풀어주고 뇌의 각세포들이 과열됫다고 생각하여 과열을 풀어준다고 생각하시면 생각없이 잠이 잘올꺼에용

안녕하세요. 훈훈한오리너구리198입니다. 저같은경우 뉴에이지나 잔잔한클래식 음악을 틀어놓고 집중해서 듣다보면 스믈스믈 잠이 오더군요.

안녕하세요. 고급스런천인조280입니다.

저는 이런저런 생각과 고민이 많으면 잠이 오지 않아서

만화나 애니 웹툰 등의 가볍고 즐거운 생각을 합니다.

그러면 가벼운 마음으로 잠이 잘오는것 같은 기분이 듭니다.