건강관리
다이어트 식단 질문해요 탄수화물 사이클링?
탄수화물 사이클 같이
일 -치팅데이
월-단식
화~토 : 식단
어떤가요
운동도 하루에 1시간이상 합니다
체중을 빨리 빼고싶은데 정체기가 너무빡세게와서 힘드네요
이런식의 식단구성은 어떨지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
운동을 계속하는것이기때문에 월요일에 단식을 한다면 몸에 부담이 많이 갈것 같아서
단식을 하는것은 추천하지않고
단순히 치팅데이만 가져가는게 더 나을것 같습니다.