탄수화물 사이클 같이
일 -치팅데이
월-단식
화~토 : 식단
어떤가요
운동도 하루에 1시간이상 합니다
체중을 빨리 빼고싶은데 정체기가 너무빡세게와서 힘드네요
이런식의 식단구성은 어떨지 궁금합니다
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
운동을 계속하는것이기때문에 월요일에 단식을 한다면 몸에 부담이 많이 갈것 같아서
단식을 하는것은 추천하지않고
단순히 치팅데이만 가져가는게 더 나을것 같습니다.
