건강관리
자고 일어나서 바로 운동가는데 먹으면 좋은것
다이어트 목적이큰데 체력증진 목적도 있어서 어쨌든 운동이 되는게 목적이고 아직까진 스텝밀, 마이마운틴, 트래드밀만 합니다. 지금까진 공복으로 갔는데요. 공복도 괜찮지만 살이 좀 빠지기도했고 운동강도도 조금 올라가니 너무 배고플때도 있고 머리가 어지러울때도 있고해서 이럴바에 그냥 조금 먹고 운동을 좀 더 힘내서 하는게 어떨까 싶어서요. 그리고 운동시간도 2시간으로 늘리고싶어서요. 근데 뱃속에 뭐가 찬느낌도 싫고 뭘 챙겨먹고 소화되는거 기다릴 시간도 없는데 약간 당분있는 음료같은거 조금 마시는건 위험한가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
운동을 가기전 간단하게 바나나 , 두유 , 단백질음료 등으로 에너지를 보충하는것을 권장드립니다