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건강관리
게으른노루957
게으른노루957
25.01.23

자고 일어나서 바로 운동가는데 먹으면 좋은것

다이어트 목적이큰데 체력증진 목적도 있어서 어쨌든 운동이 되는게 목적이고 아직까진 스텝밀, 마이마운틴, 트래드밀만 합니다. 지금까진 공복으로 갔는데요. 공복도 괜찮지만 살이 좀 빠지기도했고 운동강도도 조금 올라가니 너무 배고플때도 있고 머리가 어지러울때도 있고해서 이럴바에 그냥 조금 먹고 운동을 좀 더 힘내서 하는게 어떨까 싶어서요. 그리고 운동시간도 2시간으로 늘리고싶어서요. 근데 뱃속에 뭐가 찬느낌도 싫고 뭘 챙겨먹고 소화되는거 기다릴 시간도 없는데 약간 당분있는 음료같은거 조금 마시는건 위험한가요?

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