어깨가 결릴 때는 어떻게 해주는 것이 빨리 풀리게 할수 있을까요?

지금 어깨가 상당히 결려서 통증이 있는데 어깨가 결릴 때는 어떻게 하면 빨리 결리는 증상을 없앨 수가 있을까요?

어깨가 결릴 때 도움이 되는 방법들에는 어떤 것들이 있을까요?