코로나가 끝나면 울적함이 끝이 날까요????

2022. 01. 07. 22:30

안녕하세요 친절한 코뿔소입니다

여행도 좋아하고 사회활동 동아리 활동도 좋아했던 사람인데

코로나 이후로 활동 및 여행이 다 끊기니깐 울적함이 말로 표현할 수 없네요

코로나가 끝나면 이런 울적함도 끝이 날까요???

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총 9개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변

안녕하세요. 전중진 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

코로나로 인하여 일상생활에 상당히 많은 제약이 생기면서

일시적으로 생긴 것으로 보입니다.

질문자님 뿐만 아니라 많은 사람들이 질문자님과 같은 현상이

보이니 너무 염려하지 마시길 바랍니다.

위와 같은 활동을 하지 못하여도 집에서 할 수 있는 활동이나

소모임 등은 할 수 있고 그러한 활동을 통하여 기분전환을 할 수 있으니

참고하시기 바랍니다.

2022. 01. 07. 23:14
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    안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

    질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다

    2022. 01. 07. 22:44
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      안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

      맞습니다.

      전례 없던 전염성 질환으로 전 세계가 몸살을 앓고 있죠..

      질문자님 뿐만 아니라 모두가 같은 마음이고 같은 증세를 겪고 계실거에요.

      위기는 곧 기회입니다.

      현재의 삶에서 기회를 찾아 보세요.

      함께 살고 뭉쳐서 살던 사회에서 잠시 벗어사

      혼자서 놀러도 다니시고, 여행도 가보시고.. 혼자할 수 있는 것들을 찾아서 실행해 보세요

      생각보다 혼자 했을 때 가치 있고 재밌는 일들도 많이 있습니다.

      2022. 01. 08. 10:51
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        안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

        코로나로 인한 우울증이 원인이라면 원인인 코로나가 해소되면 다소 우울증도 해소될 수 있을 것으로 보입니다.

        2022. 01. 08. 18:50
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          상상심리상담연구소

          안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.

          코로나19 바이러스로 인해 자발적이든 비자발적이든 가족이나 주변 사람들과 격리되거나 사회적 거리를 두는 경우가 많아지면서 이에 따른 우울한 감정이 깊어지고 있는데, 이를 “코로나 블루”라고 합니다.

          코로나19로 우울해졌다고 우울증에 빠졌다는 의미가 아니기에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 바이러스가 퇴치되고 일상이 정상으로 돌아서면 자연스럽게 이런 증상은 사라질 것이기 때문입니다. 하지만 조심해야 할 것이 있다. 실제 우울증으로 빠질 수 있는 가능성이 있다는 점입니다.

          코로나 블루 예방을 위한 최선의 방법 중 하나는 바로 목표 설정입니다. 집안이나 제한된 공간에 갇혀 지내는 경우엔 무엇이든지 구체적인 목표를 설정하고 이를 실천하기 위해 노력하는 것이 우울감 해결에 좋은 방법이 될 수 있습니다.

          외국어를 공부하거나 자격증 취득을 위해 세부적인 계획을 세우고 준비하는 일 등은 구체적인 목표를 세울 수 있어 좋은 방법이 될 수 있습니다. 시간표를 만들어 좀 더 체계적이고 바쁘게 생활하는 것도 코로나 블루 예방에 효과적입니다.

          2022. 01. 08. 21:24
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            안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

            네 그럴겁니다.

            원래 왕성하게 활동을 했지만 행동에 제약이 생겨서 무기력해지고 아무것도 안하고 싶어 지는 겁니다.

            곧 코로나 끝나면 여행 등등 즐기시길 바래요

            2022. 01. 08. 22:23
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              라이브정보통신/고객상담팀

              안녕하세요. 최혜경 심리상담사입니다.

              근데 코로나가 끝난다고 해도 한 번 생긴 우울감이 즉시 없어질까요?

              감정이란 한 번 생기면 그것을 풀지 않는 한 없어지지 않는답니다.

              오히려 더 커지죠.

              지금부터라도 내담자의 우울감을 직시하고 그것을 풀기 위해 노력해 보세요.

              감정관찰일기쓰기, 취미생활이나 운동에 몰입하기, 우울할 때 실컷 울기, 즐거운 상상하기, 날을 정해서 실컷 우울해 지기, 우울함을 말이나 글로 표현하기, 지인과 우울감 나누기 등의 활동을 통해서 말이죠.

              2022. 01. 09. 06:01
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                안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

                코로나로 인해서 많은 사람들이 정신적으로 많이 힘듦을 호소하는듯합니다

                이러한 시국이끝나면 다시 원래 생활대로 돌아올것이고 우울한 감정들이 다시 좋아질것입니다

                지금은 어떻게 할수없는 시국이니 가능하면 대체적인 활동을 찾아서 해주면 좋겠습니다.

                2022. 01. 09. 12:03
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                  서울시 재난심리회복지원센터 심리상담사

                  안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

                  기나긴 코로나19 터널을

                  우리는

                  아직까지 지나고 있어요

                  그동안

                  잘 참고 견디시니 다행입니다

                  그리고 백신 접종을 마치셔야

                  해요

                  좀 더 자유롭게 생활을

                  할수있는 날이 빨리

                  오기를 기다리면서

                  우리의 생활습관을

                  지혜롭게 잘

                  바꾸시길 바랍니다.

                  곧 자유로운 생활을

                  할수 있을겁니다

                  항상 응원할게요

                  2022. 01. 09. 21:08
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