잠을 편하게 자고 싶어요.... | 궁금할 땐, 아하!

안녕하세요 이동헌입니다

제가 대부분 12시에 자서 8시반정도에 기상을 하는데 일어날때마다 편하지가 않더라고요..

목도 아프고 어깨도 불편해서요..

이런일이 자주 그래서 그런데 고칠수 있는 방법이 있을까요..?

총 1개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다

너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요

2022. 07. 04. 23:57

신고사유 :

이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.