너무마음이허전해요ᆢ무엇으로이기분에서벗어날수있을까요?

2020. 10. 19. 11:25

정리안되는기분ᆢ들뜬기분 항상마음이어렵다ᆢ나자신도어떻게해야마음편할지모르고마음가는대로할수없고기본틀에서벗어날수없고ᆢᆢ무엇으로우울한것같고허전함을체울수있을까요?

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총 1개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

혹시 코로나 19로 인한 사회적 거리두기로 더 힘든 생활을

하고 계신가요?

어수선하고 정리되어지지 않는 분위기가 스스로를 더

위축하고 긴장감을 더하게 됩니다.

분위기에 휩싸지 말고 현실을 직시하시고

계획적인 생활습관을 들이는게 중요합니다.

특히 우울증 증상은 그 시기가 되면 스스로 곧 무엇을

의미하는지 잘알고 있습니다.

그래서 쉽게 우울증에 걸리는 겁니다.

안면홍조, 안면 열감, 불안과 신경과민, 감정변화, 기억장애,

우울감 등 감정의 기복이 점점 심해지고 우울한 감정에 쉽게

휩싸이게 됩니다.

백미 흰밀가루 등 정제된 탄수화물은 줄이

신선한 야채 과일 등 섭취를 늘려주세요.

단백질, 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하시구요.

자신감이 감소하는 시기이니 자신감이 커야 의욕적인 삶을

살아갈 수 있답니다.

옆에 있는 가족들의 도움이 절실하게 필요할 때입니다.

항상 건강한 생활 응원합니다.

2020. 10. 19. 12:09
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