근육통 빨리 풀리는 방법 있을까요?
운동후에 근육에 알이 배기면 근육통이 생기잖아요.
이런 근육통을 빨리 없애는 방법이나.
아플때관리할 수 있는 방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 근육을빨리키우기위해서는437입니다.
운동을 마치시고 차가운 물수건으로 닦아주시든지, 얼음아이싱을 쫙 해주시면 풀리는 속도가 빠릅니다.
또 나중에 샤워하실때에도 너무 뜨겁지 않게 하셔야 합니다.
그래야 근육들이 풀어집니다. 통증이 심하시면 먹는 진통소염제를 드셔보세요.
효과 괜찮습니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 근육통을 풀어주기 위해서 운동 후에 스트레칭이나 요가를 하는 것이 좋습니다. 스트레칭을 하면 몸에 뭉쳐있던 근육의 피로도 풀립니다.