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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자22.11.17

근육통 빨리 풀리는 방법 있을까요?

운동후에 근육에 알이 배기면 근육통이 생기잖아요.

이런 근육통을 빨리 없애는 방법이나.

아플때관리할 수 있는 방법이 있을까요?

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답변의 개수3개의 답변이 있어요!
  • 아름다운기다림으로8514
    아름다운기다림으로851423.10.23

    안녕하세요. 근육을빨리키우기위해서는437입니다.

    운동을 마치시고 차가운 물수건으로 닦아주시든지, 얼음아이싱을 쫙 해주시면 풀리는 속도가 빠릅니다.

    또 나중에 샤워하실때에도 너무 뜨겁지 않게 하셔야 합니다.

    그래야 근육들이 풀어집니다. 통증이 심하시면 먹는 진통소염제를 드셔보세요.

    효과 괜찮습니다.


  • 안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 근육통을 풀어주기 위해서 운동 후에 스트레칭이나 요가를 하는 것이 좋습니다. 스트레칭을 하면 몸에 뭉쳐있던 근육의 피로도 풀립니다.


  • 따뜻한 찜질해주시고


    폼롤러나 마사지건 등으로

    풀어주시면 좋습니다


    그리고 한의원에서 침 맞으면

    금방금방 풀리더라고요


    많이 불편하시면 한번 가보세요