스쿼트 운동하고 나면 고관절이 왜 아픈가요?
2020. 08. 13. 23:53
스쿼트 운동이나 엎드려 강아지 소변누는 자세 운동하고 나면 그다음날 고관절이 너무 아픈데 병원가야 될까요? 자세가 잘못된건지 알수가 없어서 답답하네요. 다른 힙업 운동 쉽고 효과적인게 뭐가 있을까요?
스쿼트 운동이나 엎드려 강아지 소변누는 자세 운동하고 나면 그다음날 고관절이 너무 아픈데 병원가야 될까요? 자세가 잘못된건지 알수가 없어서 답답하네요. 다른 힙업 운동 쉽고 효과적인게 뭐가 있을까요?
우선 스쿼트를 할때 고관절 통증이 생기는 건 허벅지와 엉덩이 근육이 받쳐주지 못해 고관절로 힘이 들어가는건데요.
스쿼트를 하기 전 고관절을 풀어주는게 중요합니다. 그리고 또 종아리 스트레칭도 같이 해주시는데 좋습니다 . 전 자세가 안나와서 고민했는데 하기 전 종아리 스트레칭 했더니 자세가 훨씬 잘나오고 허벅지에 힘이 들어가더라구요
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