적정 수면시간은 어떻게 될까요? 궁금해요

Question

하루6시간 미만 수면으로 수면시간이 부족해요.

적정 수면시간이 어떻게 될까요?

매일 12시~새벽 1시 취침하고,6시반에 기상 합니다.

커피도 하루 3잔 정도 마시고요.

카페인의 힘으로 버티는 직장인 입니다.

Answer 1

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

적정 수면시간은 개인에 따라 다릅니다. 수면의 질도 중요하고 타고난 체질도 영향을 미칩니다.

본인 스스로 피곤하다고 생각되면 수면 시간을 늘리시기 바랍니다.