생활
적정 수면시간은 어떻게 될까요? 궁금해요
하루6시간 미만 수면으로 수면시간이 부족해요.
적정 수면시간이 어떻게 될까요?
매일 12시~새벽 1시 취침하고,6시반에 기상 합니다.
커피도 하루 3잔 정도 마시고요.
카페인의 힘으로 버티는 직장인 입니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
적정 수면시간은 개인에 따라 다릅니다. 수면의 질도 중요하고 타고난 체질도 영향을 미칩니다.
본인 스스로 피곤하다고 생각되면 수면 시간을 늘리시기 바랍니다.