거북목 어떻게 교정 가는 한가요?

공부하면서 자세를 계속 목을 숙여서 그런지 목이 아프네요

약간 거북목인것도 같은데 거북목 교정 방법있나요????

간단한 스트레칭 같은 걸로도 쉽게 좋아질 수 있나요???? 답변 부탁드립니다