종아리 살을 어떻게 빼나요??

2022. 10. 14. 18:49

안녕하세요

요즘 살이 많이 쪄서 다이어트중인데 제가 종아리가 굵어서 종아리살을 빼고 싶은데 간단하게 할수 운동이 뭐가 있을까요?


아하에 질문하고 궁금증을 해결하세요! 지금 가입하면 125AHT을 드려요! 아하에 질문하고 궁금증을 해결하세요! 지금 가입하면 125AHT을 드려요!

총 2개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 겸손한잠자리48입니다.

종아리 살은 잘 안빠집니다.

종아리 살은 많이 풀어주어야 하며 온찜질을 자주 해주어야 합니다!

2022. 10. 16. 18:54
답변 신고

이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

신고사유 :
    답변 삭제

    이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

    이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.

    안녕하세요. 듬직한스컹크267입니다.

    왜가리 자세

    1. 바닥에 앉은 후 왼다리를 구부려 뒤꿈치를 엉덩이 옆에 놓고 무릎관절과 고관절이 일직선상에 놓이게 합니다.

    2. 무릎관절과 고관절이 일직선상에 놓이게 한 후 오른 다리의 무릎을 세워 양손으로 발을 감싸줍니다.

    3. 숨을 들이마시면서 천천히 오른 다리를 앞으로 내민 후 숨을 내쉬면서 오른 다리를 점점 더 끌어올려 호흡조절

    30초간 이자세를 유지한 뒤 숨을 내쉬고 다리를 내려놓습니다.

    4. 반대쪽도 같은 방법으로 실시해 줍니다.

    2022. 10. 14. 19:58
    답변 신고

    이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

    신고사유 :
      답변 삭제

      이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

      이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.