녹차도 많이 마시면 몸에 안좋다는데 사실인가요?

Question

하루에 커피도 자주 마시지만 녹차도 두잔 정도는 마시는데요

녹차를 너무 많이 마시면 오히려 몸에 안좋다는 말을 하더라구요

맞는 말인가요?

Answer 1

녹차는 항산화 효과, 체중 관리, 심혈관 건강 등과 같은 다양한 이점을 제공할 수 있으나, 하루에 2~3컵 정도의 적정량을 섭취하는 것이 좋으며, 과다 섭취 시에는 카페인으로 인한 불면증, 위장 문제, 철분 흡수 저해 등과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 개인의 건강 상태에 따라 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

녹차에도 커피와 마찬가지로 카페인을 함유하고있어 과도하게 섭취하면 건강에 좋지않습니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

녹차에는 카페인이 들어있어 과도한 섭취 시 불면증이나 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다. 또한, 위장이 약한 분들은 공복에 마시면 속쓰림을 느낄 수 있습니다.

하루에 2~3잔 정도가 적당하며, 너무 뜨겁게 마시는 것보다는 미지근하게 마시는 것이 좋습니다. 또한, 공복에 마시는 것보다는 식사 후에 마시는 것이 위장에 부담을 줄여줍니다.