헬스장 자주 나갈수 있는 방법

Question

무릎을 다쳐서 아파서 못 간 이후로 헬스장에 계속 안나갔습니다.

어떻게 하면 자주 헬스장에 꾸준히 나갈 수 있을까요?

궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 기운찬호랑이85입니다.

일단 아주 사소한 습관부터 시작하면 좋아요. 헬스장가서 몇시간 운동을 할 거야 라고 생각하면 잘 안 가게 되고 일단 헬스장가서 5분만에 돌아올 거야 라고 생각하면서 5분씩 나가다보면 10분은 나가야겠는걸 이렇게 생각하면서 점점 헬스장가는 게 습관화 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 원하는 몸이 있다면 문 앞에 붙여두고 의지를 다지거나 미래의 내 모습을 상상하는 것이 도움이 될 것 같아요.

Answer 3

안녕하세요. 든든한저빌184입니다.

개인 사물함이나 신발장에 이어폰을 놔두시면 다음날 찾아가게 되어있습니다...이건 저의 많은 경험담입니다

신발함에 넣고 챙긴다는걸 자주 까먹어서

Answer 4

좋아하는 사람을 생각하면서 운동 하세요

내가 그 사람 앞에서 살빠진 혹은 근육이💪

있는 상태로 보여진 느낌을 상상해 보세요

헬스장 진짜 자주 가요

Answer 5

안녕하세요. 철마산3입니다.

무릎이 어느정도 호전되었으면 운동은 하지 않더라도 헬스장에 자주 가서 분위기에 익숙해지는것도 한방법입니다

Answer 6

안녕하세요.

공부나 독서는 첫번째 책장을 넘기기가 어렵고, 조깅은 운동화를 신기가 어려운 것처럼 헬스장도 문을 열고 들어가기만 어려울 뿐

운동하고 땀을 흘리며 샤워할때 개운함과 만족감을 느끼며 가시면 루틴있게 다시 활력이 넘치실거라고 생각합니다