약·영양제
영양제 (오메가3, 유산균, 마그네슘, 비타민B) 같이 복용에 대해 궁금한게있습니다.
성별
남성
나이대
30대
기저질환
강아지 알러지
복용중인 약
없음
영양제 (오메가3, 유산균, 마그네슘, 비타민B) 같이 복용에 대해 궁금한게있습니다. 한꺼번에 복용해도 문제가 없을까요?
점심먹고, 위 영양제 4알을 한번에 먹으려고 합니다!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 단독으로 공복에 복용하시는 게 더 좋고요. 나머지는 같이 복용하셔도 괜찮습니다. 식사를 하신 후에 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
오메가3, 유산균, 마그네슘, 비타민B는 서로 상호작용으로 크게 문제 되는 조합은 아니라서 점심 식후에 한꺼번에 복용하셔도 괜찮습니다. 다만 마그네슘은 설사나 복부 불편이 생길 수 있어 그런 편이면 저녁으로 옮기거나 용량을 나눠 드시는 쪽이 더 편하고, 유산균은 식후 바로보다 식후 30분 이내 또는 공복에 드실 때 속이 편한 분도 많습니다. 비타민B는 사람에 따라 각성감이 있을 수 있어 밤 늦게만 피하시면 되고, 오메가3는 식후에 드시는 것이 흡수에 유리합니다. 감사합니다.