영양제 (오메가3, 유산균, 마그네슘, 비타민B) 같이 복용에 대해 궁금한게있습니다.

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

강아지 알러지

복용중인 약

없음

영양제 (오메가3, 유산균, 마그네슘, 비타민B) 같이 복용에 대해 궁금한게있습니다. 한꺼번에 복용해도 문제가 없을까요?

점심먹고, 위 영양제 4알을 한번에 먹으려고 합니다!

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산균은 단독으로 공복에 복용하시는 게 더 좋고요. 나머지는 같이 복용하셔도 괜찮습니다. 식사를 하신 후에 복용하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

오메가3, 유산균, 마그네슘, 비타민B는 서로 상호작용으로 크게 문제 되는 조합은 아니라서 점심 식후에 한꺼번에 복용하셔도 괜찮습니다. 다만 마그네슘은 설사나 복부 불편이 생길 수 있어 그런 편이면 저녁으로 옮기거나 용량을 나눠 드시는 쪽이 더 편하고, 유산균은 식후 바로보다 식후 30분 이내 또는 공복에 드실 때 속이 편한 분도 많습니다. 비타민B는 사람에 따라 각성감이 있을 수 있어 밤 늦게만 피하시면 되고, 오메가3는 식후에 드시는 것이 흡수에 유리합니다. 감사합니다.