건강관리
다이어트중에 절대절대 먹으면 안되는 음식?
다이어트 중에 절대절대 먹으면 안되는 음식이 있나요?!? 조금씩만 먹으명 뭐든 괜찮을거 같은데
이것만은 꼭 피해야 한다?!! 이런게 있으면 알려주세요!!
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2개의 답변이 있어요!
다이어트 중에는 고당분, 정제 탄수화물, 고지방 음식, 고칼로리 간식, 알코올을 제한하는 것이 좋으며, 이러한 음식들은 칼로리는 높지만 영양가는 낮아 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 식품을 선택하고, 가공식품과 불필요한 설탕, 지방 섭취를 줄이는 것이 중요하며, 개인의 목표에 맞게 지속 가능한 식단을 유지하는 것이 다이어트 성공의 핵심입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
다이어트 중에는 설탕이 많은 간식, 가공식품, 그리고 기름진 패스트푸드는 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 칼로리가 높고 영양가가 낮아 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.