아파트 계단 오르기 운동이 다이어트에 도움이 되나요??
요즘 사람들이 아파트 계단 오르기를 하는것을 자주 목격하게 되네요.
제가 무릎이 좀 안 좋은데 계단오르기가 다이어트에 도움이 될까요???
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
사람마다 다르겠지만 저 같은 경우는 식단조절과 함께 계단 오르기 만으로 10kg이상의 체중을 감량해서 계단 오르기가 다이어트에 효과가 있다고 생각합니다.
안녕하세요. 금동보안관입니다. 제가 알기로는 계단 오르기가 다이어트에 도움을 줄 수 있을지 모르겠지만 일단 관절이 좋지 않다면 계단 오르기 운동은 하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 너랑의나랑드사이다기니다에345입니다. 미우새에서 가수 김종국이 계단오르내리기가 운동 효과가 좋다고해서 화제가 되었지만, 이는 무릎건강에 이상이 없으셔야 합니다.