피로를 회복하는데 있어서 그냥 쉬는거 말고 뭐가 더 있을까요

Question

성별

남성

나이대

40대

단순히 쉬는거 말고 피로를 회복하는데 있어서 영양제라든지 꾸준히 복용하면 몸의 피로 회복에 도움이 되는 그런 영양제가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

가장 중요한 건 충분하고 규칙적인 수면입니다. 그 다음이 식습관이고 그 다음이 영양제인데요. 피로회복에는 가장 먼저 추천드리는 것은 활성형비타민B입니다. 활성형 비타민은 일반의약품으로만 나오기 때문에 근처약국에서 상담받고 구입하시는 것을 적극 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

피로회복을 위해서는 충분한 휴식이 중요하긴 합니다. 추가적으로 영양제를 복용하면서 도움을 받을 수 있겠습니다. 비타민B군 성분이 들어 있는 영양제의 경우 피로회복, 에너지 대사 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 추가적으로 아르기닌, 타우린 등을 복용 할 수 있으며, 급격한 부스팅이 필요 할 때는 카페인 성분을 섭취하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

피로를 회복하는데 도움을 줄 수 있는 영양제로는 비타민 b 군 마그네슘 아르기닌과 같은 성분들이 있습니다. 피로함이 많이 느껴지신다면 꾸준히 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 피로회복에 도움되는 영양제로는 비타민B군, 비타민C, 타우린 등이 있겠습니다. 종합영양제에 여러 성분이 같이 들어 있습니다. 매일 복용하는 용법으로 드실 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민b군과 코엔자임큐텐의 조합이 괜찮고요. 코큐텐은 흡수율이 높은 원료가 아니면 이 효과가 없습니다. 실제 임상에서도 혈중농도가 3가까이 올라가야만 피로에 대한 저항성이 나타났거든요.