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런닝
- 런닝스포츠·운동흙위에가마우지2138퇴근 후 밤에 뛰는 야간 러닝, 안전하게 지키야 할 수칙은 무엇인가요?낮에는 시간이 안 나서 주로 해가 진 저녁이나 밤늦은 시간에 야간 런닝을 즐깁니다. 어두운 도로나 공원 자전거 도로를 달릴 때 차량이나 자전거와의 충돌 사고를 막고, 안전하게 밤 달리기를 즐기기 위해 꼭 갖춰야 할 장비나 수칙이 무엇인가요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동흙위에가마우지2138요즘 유행하는 런닝, 초보도 무조건 따라 뛰면 부상 안 입나요?건강과 다이어트를 위해 달리기를 시작하려고 마음을 먹었습니다. 주변에서 런닝이 체력 증진에 최고라고 하길래 무작정 밖으로 나가 뛰었더니 무릎과 발목이 찌릿하게 아프더라고요. 초보자가 부상 없이 오래 달리기를 즐기려면 어떤 준비를 해야 하고, 올바른 자세는 어떻게 잡아야 할까요?4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동에펠탑선장10km 러닝을 하는데 평균속도 5분4초정도면 어느정도 수준일까요?러닝을 꾸준히 하고 있습니다.날이더워서 야외보다는 런닝머신을 해왔는데오랜만에 날씨가 화창하고 좋아서 야외에서 해봤습니다.10킬로미터 정도 런닝을 했는데 평균속도가 5분4초 정도 였습니다.혼자 운동을 하고있고 남자인데 어느정도 수준인지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동보라카이는언제가나?러닝 앱 중에서 뛰고난후 3d 입체 지도로 나오는것?러닝후 3d입체 지도로 러닝한 코스가 쭉 나오는 앱이 어떤앱인가요? 가민 워치 쓰는사람이 러닝한걸 3d지도로 보여주는데 멋있더라구요.그렇게 나오는 앱이 어떤건지 알고싶어요1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동아키라슈올즈 신발에 대해 질문드립니다~~슈올즈 광고에 보면 신발 뒷꿈치 쪽 바닥에 네모난 빨간 뭔가가 들어가 던데요. 이게 뭘까요??뭐 쿠션? 아니면 무슨 측정기? 뭔지 잘 아시는분 답변부탁드립니다~^^/1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동대체로손꼽히는호두파이런닝 뛰고 종아리 두꺼워지는거 관리 방법 알려주세요~~런닝 뛰고 종아리 두꺼워지는거 관리 방법 알려주세요~~영상 찾아보면 거의 광고 영상이더라구요.그런거 말고 실제로 종아리 부었을 때 관리하시는 방법 있으시면 알려주세요~~감사합니다!2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동순한거위273운동후 다리쪽에 알배겼습니댜~~~운동후 다리쪽에 알배겼습니댜~~~ 이걸 가만히 쉬는것말고 최대한 빨리 알을 풀수있는방법이 있을까요? 알배기니 몸이아프니 잠도 잘안오고 중간에 자꾸 깨네요ㅠ1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동내일도긴밀한가오리러닝할때신기좋은쿠션화추천해주세요러닝을데일리로가볍게10키로정도하고맀는데요,아무래도쿠션화가좀필요할거같아서알아보고있는데좋은제품추천부탁합니다1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동아이같은비타민러닝페이스 높이는법이 궁금합니다!!고등학교3학년 학생입니다. 다이어트를 시작하면서 러닝을 시작하게 됐습니다 고1때는 몸무게108kg 체지방40 골격35였습니다 저의 모습을 보고 한심함을 느껴서 운동을 시작했습니다 그결과 몸무게78kg 골격38.5 체지방18%까지 내려오게 됐습니다 러닝은 올해4월부터 시작했습니다 첫 러닝 3km로 시작 페이스는 6:25초정도 됐습니다 심박수는 평균 160 최고175정도였고 꾸준히 러닝을 했습니다 달에 50정도 마일리지를 쌓았고 10월9일 기준 마일리지는 300km정도 쌓았습니다 4월14일때 첫10km를 도전했습니다 6:48페이스 심박도 153 최고173정도 나왔습니다 최근의 하프도 도전해 봤습니다 페이스는7:40 심박153 최고173 나왔습니다,지금은 10월9일 기준 10km 페이스 5:46 심박평균153 최대174 3km는 4분56초 평균162 최대177나옵니다 근데 심폐는 충분히 케어가 가능합니다 하지만 하체나 몸이 힘들다고 비명을 지릅니다 유튜브보면 엄청 잘달리시던데 저는 실력이 잘 안늘어서 제 러닝 방향성이 맞는지 않는지 궁금합니다 많이 뛰면 무릅통증이 올라오기도 합니다… 제 몸무게 때문인지 훈련량때문인지 잘 모르겠습니다 앞으로 어떻게 뛰어야 실력이 빠르게 향상될지 궁금합니다 러닝화는 미즈노 네오비스타3 나이키 줌플라이6 미즈노 인스피어22 사용중이고 워치는 가민 포러너165 착용중입니다 이대로 밀고 가는게 맞는걸까요?? 남들처럼 풀마라톤도 도전해보고 싶고 빠르게 성장하고 싶습니다 도와주세요 참고로 키는167입니다1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동규군1211100m 달리기 여자 세계신기록이 안깨지는 이유가 뭘까요?1988년 서울올림픽에서그리피스 조이너 선수가 10.49. 신기록을 세웠잖아요30년 넘게 안깨지는 기록인데그녀는 10년뒤 심정지 증상으로 세상을 떠났구요.약물이 의심되는데 어떠신가요1명이 답변했어요