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은근히편안한시금치12시간 전
혈액순환에 가장 좋은 운동 (러닝,걷기 X)안녕하세요. 제가 자주 왼쪽 몸 전체가 져릴때가 있습니다.혈액순환에 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요? (한의원이나 정형외과가서 추나도 받았어요...)요가나 필라테스...헬스 중에 어떤게 제일 나을까요?
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완벽히희망찬포도잼15시간 전
트레이너분들이여쭤보고싶어요 ㅠㅠ안녕하세여~운동에 대해 여쭤보아요제가 8개월정도 다욧트 하고 목표의 몸무게 찍었습니다 그만큼 사실 많이 뺏습니다 그런데 헬스장을 가지 않고 홈트로했습니다일주일몇번 운동횟수 몇번 하는게 좋은지..?근육량은 33높은데 기초대사량 1057 이면 낮은건가요?? 기초대사량을 어떻게 하면 높여야 할지 모르겟어요 ㅠㅠ
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일반적으로예쁜닭발2일 전
훌라후프만 해도 살이 빠질까요..?훌라후프만 돌려도 뱃실이랑 옆구리 살이 빠질까요…?시간이 부족해서 훌라후프 20분씩 하고 있는데 살이 빠지는지 궁금합니당!
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모레도소중한콩국수3일 전
배드민턴 라켓 선택 시 초보자가 가장 중요하게 봐야 할 요소는 무엇인가요?배드민턴을 이제 막 시작한 초보자입니다. 라켓을 구매하려고 하는데 무게, 밸런스(헤드 헤비/라이트), 샤프트 강도 같은 요소들이 많아서 어떤 기준으로 선택해야 할지 잘 모르겠습니다. 손목 부담을 줄이면서도 컨트롤과 파워를 적절히 낼 수 있는 라켓을 고르고 싶은데, 초보자에게 적합한 스펙이나 추천 기준이 있다면 자세히 알려주시면 감사하겠습니다.
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쨍!!하고해뜰날🌞4일 전
부유방 관리는 어떻게 해야할까요??체격에 비해 부유방이 좀 많이 나온거같아요 ㅋㅋㅋ집에서 홈케어로 관리할때 효과좋은 방법 아시는분 있으신가요 림프.마사지 마사지.기계 이런거 알지만 잘모르겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
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현재도확신있는개미핥기4일 전
필라테스 자격증을 따고 싶어서 알아보고 싶어요요즘 시세(?)가 어떻게 되고, 미래 전망이 궁금합니다.민간 자격증으로 금액이 천차만별이라는데 추천도 너무 감사할 것 같습니다.따고 나서 실제 수업 진행하기까지 기간이 얼마나 될까요?
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인생은한번뿐yolo4일 전
운동 후 근육통 또 운동해되 되나요??어제 필라테스 힙업위주로 수업 받았는데요.수업직후부터 오늘 오후엔 허벅지 힙만 좀 땡겼는데저녁 밤되니 영 기합받은듯 아프네요.내일 또 필라테스수업있는데 진행해도 될런지요
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기막히게재촉하는유자나무5일 전
팔 힘을 키우려면 무슨 운동을 해야할까요?제가 지금 합기도를 다니고 있는 여중생인데 팔 힘이 약해서 지금 기술을 잘 못하고 있어요.. 무슨 운동을 하면 좋을까요? 간단하게 집에서 할 수 있는거면 좋을것 같아요
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현재도확신있는개미핥기5일 전
여잔데 승모근이 아무리 운동해도 솟아있어요..언젠가부터 승모근이 올라오더니 거의 남자처럼 시옷모양이라 난감해요.. 저는 마른편이고 상체는 특히나 살이 없는데 승모근만 이리 솟은 이유가 뭘까요? 좋다는 운동을 해봐도 크게 효과가 없는것 같네요
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삐닥한파리235일 전
필라테스와 요가가 교통사고 재활에 좋을까요?현재 교통사고로 입원 치료를 하고 있습니다. 입원 치료 이후에도 통원 치료를 계속 다닐 계획인데 통증이 없어지면 기존에 하던 헬스나 런닝 보다는 재활에 도움이 되는 운동 위주로 하고 싶은데 필라테스와 요가가 교통사고 재활에 좋을까요?
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