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- 크로스핏스포츠·운동도움을주는골든리트리버런지를 할때 무릎이 닿게 하는게 맞나요?안녕하세요운동을 하는데 런지로 해서 왔다갔다 3바퀴 하는게 있어서 하는데 무릎 꿍 하고 약간 무릎으로 바닥 밀면서 올라오는 느낌이예요,...양 무릎에 멍도 들엇구요ㅠㅠ무릎이 닿는게 맞나요ㅜㅜ?유튜브마다 말이 좀 다른것같아서요1명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동기운찬수달300'이지 버피' 운동에 대한 질문입니다.칼로리 소모가 큰 운동인 버피의 쉬운버전인이지 버피가 있다고 들었는데요.절점 동작은 같은데엎드리고 다리를 펼때 한다리씩 폈다가 다시 한다리씩 모으는 형태더라구요.즉, 하체를 뒤로 펼칠때의 폭발적인 운동이 없는데..운동량이 많이 적어진거같아서요.이지 버피의 칼로리 소모량은 일반버피에 비해 얼마정도되나요?1명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동어금니꽉다무러턱걸이 갯수 늘릴 수 있는 방법이 궁금합니다2개를 벗어나지 않는데요, 하나라도 더 하려고 하면 어깨에 통증이 생깁니다. 10개가 목표인데 어떻게 하면 목표에 달성할 수 있을까요?2명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동도움을주는골든리트리버운동을 매일 나갔는데 살이 안빠져요ㅜ운동 다니기 시작하면서 식단병행하면서 평소엔 하지않던 고강도 운동을 30분~40분씩 땀 뻘뻘뻘 흘리면서 했는데어떻게 살이 하나도 안 빠질수가있을까요ㅜ눈바디도 그대로고 몸무게도 그대로예요...진짜 식단도 했고 운동도 매일 나갔는데...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ뱃살도 말랑해진거외에 줄어든게없네요............물론 2주로는 뭐가 되겠냐만은 이렇게 변화가 없을수도있는건가요....?ㅜㅜㅜㅜ4명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동차분한수염고래84플랭크 할때 몇초 몇세트 하면 좋을까요?허리부상으로 좀 재활치료로 운동하려고하는데 플랭크가 좋다고 하던데 몇초에 몇세트 하는게 효과가 좋을까요 옆으로 하는 플랭크입니다.5명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동바람따라씨름 기술중에서 밭다리 표기가 맞나요?씨름 경기가 재미있어서 자주 보는데요. 기술 중에서 밭다리 기술이 있는데 안다리 기술의 반대면 밖다리 아닌가요? 왜 밭다리라고 하는지 궁금해요.4명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동멍멍대답인터벌 운동이 좋다고 하던데 추천해주세요인터벌 운동이 좋다고 들있고요무릎이 별루라서 실내 자전거 타고싶어요.유튜브보면서 따라하고싶은데괜찮은 유투버 추천 부탁드립니다.1명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동그놈의두쫀쿠119 구급대는 비응급 환자라고 판단하면 이송을 하지 않기도 하나요?119 구급대는 비응급 환자라고 판단하면 이송을 하지 않기도 하나요?한 달 전쯤 크로스핏 박스에서 운동하다 다친 분이 계셨는데 팔을 아예 굽히지 못하는 상태였습니다. 겉으로 보기에는 큰 변형이 없어서 골절은 아닌 것 같았지만 팔을 전혀 굽히지 못하는 걸 보면 탈구 가능성도 있겠다는 생각이 들었어요.119 구급대원이 오셔서 걸을 수 있는지 먼저 물어보셨고 걸을 수 있으면 비응급이라며 택시를 타고 응급실에 가라고 하셨습니다. (더구나 굉장히 무례하게 말씀하셨어요; 공무원이 이렇게 말을 해도 되나 싶을 정도로ㅠ)결국 팔도 제대로 움직이지 못하는 상태로 택시를 타고 응급실에 갔어요.원래 119는 현장에 출동한 뒤 환자 상태를 확인하고 구급대원의 판단에 따라 이송을 하지 않을 수도 있는 건가요? 탈구 같은 경우에는 마약인 포폴까지 써서 재워서 뼈를 맞추는데… 이런 경우도 본인들이 비응급이라 판단하는 건가요?저는 응급실 간호사로 4년 정도 근무했었는데 저희 병원에는 비응급 환자들도 119를 타고 오는 경우가 종종 있어서 궁금합니다. 저희 병원만 그런건지 아니면 지역이나 상황에 따라 기준이 다른 건지 알고 싶어요.그리고 작은 골절의 경우에는 겉으로 봤을 때 변형이 없는 경우도 많잖아요. 탈구나 골절 여부는 영상검사를 해봐야 알 수 있는 경우도 있고요. 그래서 저라면 팔을 전혀 움직이지 못하는 환자라면 일단 의료기관으로 이송하는 게 맞지 않을까 하는 생각이 들었습니다ㅠㅠㅠ3명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동침착한비둘기운동 할 때 숨이 차서 너무 힘들 때 어떻게 버티세요?운동 실력이 성장하려면 버티기를 잘 해야 하는데 포기하거나 스케일로 하게 되는데 다들 실력 성장을 위해 힘든 순간에 무슨 생각(?)을 하세요? 그리고 어떻게 나의 신체 능력을 향상시키나요? 크로스핏을 하는데 조언을 구합니다1명이 답변했어요
- 크로스핏스포츠·운동재빠른비버222자전거를 탈 때 적정 케이던스는 어느 정도가 좋을까요?자전거를 타볼려고 하는데 최근에 라이딩 관련 영상 보다가 케이던스가(페달회전수) 중요하다는 이야기를 들었는데 빠르게 돌리는게 좋은지 힘을 주면서 천천히 밟는것이 좋은지 헷갈립니다. 취미로 자전거를 타는 사람도 케이던스를 신경 쓰는 것이 도움이 될까요? 무릎 부담을 줄이면서 오래 탈 수 있는 적정 케이던스가 어느 정도인지 궁금합니다.1명이 답변했어요