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수면 장애

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다시봐도긴밀한돼지4일 전
잠은 너무 오는데 막상 누우면 잠이 안 와요… 저만 이런가요?요즘 잠이 너무 안 와서 고민입니다.하루 종일 피곤하고 졸린데 막상 침대에 누우면 한두 시간씩 뒤척이다가 겨우 잠드는 날이 많아요. 휴대폰도 안 보고 눈을 감고 있어도 잠이 쉽게 오질 않네요.겨우 잠들어도 중간에 몇 번씩 깨고, 다시 잠들기까지도 오래 걸려서 아침에 일어나면 푹 잔 느낌이 전혀 없습니다. 그래서 낮에는 계속 피곤하고 집중도 잘 안 되고, 사소한 일에도 예민해지는 것 같아요.요즘 스트레스 때문인지 생활 패턴이 문제인지 모르겠는데, 이런 증상이 계속되니까 혹시 불면증 초기 증상인가 싶어서 걱정됩니다.혹시 저처럼 이런 경험 있으셨던 분 계신가요? 병원에 가보니 좋아졌는지, 아니면 생활습관을 바꿔서 해결하셨는지 궁금합니다. 잠 잘 오는 팁이나 도움이 됐던 방법이 있다면 알려주세요.
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대견한오솔개1995일 전
잠을 충분히 자지 못했을 때 일어날 수 있는 신체적인 변화들로는 뭐가 있을까요충분히 잠을 자야 건강에 좋다는 말들이 진리처럼 되어가고 있습니다 물론 사람에 따라서 어느 정도까지 수면을 취해야 되는지는 차이를 두고 있지만요 과연 인간이 수면을 충분하게 취하지 못했을때 부정적으로 일어나는 신체적인 변화들로는 어떤 것들이 있나요
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딸기러버26.06.24
잠을 잘 깨는데 다시 잠에 들기가 너무 힘들어요제가 현재 정신과도 다니며 약 복용하며 잠을 자고 있어요 근데 약도 안맞고 더위도 잘타서인지 자주 잠에서 깨는거 같아요 근데 깨면 잠에 들기가 너무 힘들어서 혹시 잠에 들기 쉬운 방법 있을까요
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아키라26.06.24
여러분들은 잠을 잘 주무시나요? 수면에 관한 질문입니다.^^제가 원래는 그렇게 못자는 사람은 아닌데요..제가 좀 아파서 저녁마다 통증 때문에 잠을 잘 못자고 있시네요..ㅠㅠ신경쪽 통증이다보니 잘 잡히지 않는 경우가 많은데요..어떻게 하면 이 난관을 극복할 수 있을까요?? ^^
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제법활발한스테고사우루스26.06.15
잠을 제대로 못 자겠어요 다크써클 겁나 내려옴요즘 계속 하루종일 뒤척이고 잠도 제대로 못자서 스트레스를 많이 받습니다잡생각도 많고 계속 자야지 자야지 억지로 눈을 감고 있어도 잠에 제대로 들지를 않아 어떻게 하면 좋을까요
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소크라테크26.06.15
항상 새벽 4시에 깨는 경우가 있는데 어떡할까요?항상 새벽 4시에 깨는 경우가 있는데 어떡할까요?10일중 6~7일은 새벽에 잠을 4시나5시에깼다가 다시 잠드는 경향이있는데 쭈욱 6시 반까지 푹자고 싶습니다. 좋은 방법없을까요? 약을 복용하거나 하고 싶진않습니다.
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거창한치타13326.06.15
수면관련해서 7시간 정도 자고 싶은데 중간에 깨면 보통 어떻게 하나요?수면관련해서 7시간 정도 자고 싶은데 중간에 깨면 보통 어떻게 하나요?4시간 정도 잔것 같은데 눈이 떠져요. 그럼 다시 잠을 청하나요? 아님 그냥 서서히 일어나서 하루를 시작하나요?시간 여유는 있는데 설잠이라도 자는게 나은지 아님 이런날은 그냥 일어나는게 좋은지 건강관련해서 고민됩니다.
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종종자신감있는딸기26.06.15
잠이 안 올 때 잘 수 있는 꿀팁 있나요??요즘 조금씩 늦게 자기 시작했더니 저번엔 밤새게 되더라고요 ㅠ 일찍 자는 방법있을까요? 핸드폰을 안하고 눈만감고 있어보기도 했는데 한 30분 잠도 안오고 가만히 있으려니 힘들엇어요ㅜ 요즘 갑자기 밤에 잠이 잘 안와서 이따금 자던 낮잠도 안자고, 운동도 하는데 왜 점점 자는 시간이 늦어질까요?
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다소열정넘치는빈대떡26.06.09
일찍 일어나지는데 피곤해서 고민이에요매번 피곤해서 10시, 11시에 자고 5, 6시 쯤 다시 일어나요 근데 개운하지도 않고 잠도 안와서 조금 돌아다니다 보면 엄청 졸려서 잠도 계속 오고... 별도의 방법이 있을까요?
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갑자기애틋한배26.05.18
잠에 잘 들 수 있는 방법 알려주삼 부탁요요즘 잠이 잘 오지 않아 새벽이 되야 자는데잠을 잘 들고 깊이 잘 수 있는 방법을 알려 주세요.주변 지인들이 알려준 방법대로 해봤는데 큰 효과를 못봤습니다. 오늘도 이 새벽을 잠 못든채 질문던지네요.
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