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수면 장애

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공주는공주할래1일 전
저녁에 잠안올때 루틴공유해주세요!!다들 잠안올때 어떻게 하면 잠이 잘오나요??요즘들어 잠이 잘 안오네요ㅜㅜㅜ수면명상이나, 스트레칭 영상 추천부탁드려요!!
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많이기대하게만드는요크셔테리어1일 전
꿈 많이 꾸는 거 수면장애인가요???현재 30대인데, 제가 인지한 건 고등학교 때입니다. 1주일 기준으로 4-5일은 꿈을 꿉니다ㅜㅜ근데 다 기억이 나요장기기억으로 가면 기억이 난다던데, 장기기억으로 넘어가면잠에서 깬다더라고요요즘은 잠꼬대도 가끔 합니다이거 수면장애인가요?
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매일좋은일만가득하길바랍니다1일 전
카페인이 불면증을 일으키는 이유가 무엇인가요커피를 전부 좋아하는데늦은 오후에 마시면 밤에 잠이 안오던데 원인은 카페인성분일거라 생각드는데 카페인이 왜 잠을 안오게 하는것인가요?
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압도적으로끼가넘치는식빵3일 전
잠을 오래 자도 피곤한 이유는 무엇인가요?분명 수면 시간은 충분히 잔 것 같은데도 아침에 일어나면 개운하지 않고 하루 종일 피곤한 경우가 있습니다. 단순히 수면 시간이 부족한 문제가 아니라 수면의 질이나 생활습관, 스트레스 같은 요인도 영향을 줄 수 있는지 궁금합니다. 잠을 오래 자도 피곤한 대표적인 이유와 개선 방법이 있다면 알고 싶습니다.
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확실히웃음짓는야채튀김4일 전
갑자기 한달 전부터 잠이 안오기 시작 하였습니다.스트레스도 없고 걱정도 없는데 갑자기 불면증이 찾아 왔습니다.3월5일쯤 부터 오늘 까지 잠을 거의 못자고 있습니다.병원 안가도 불면증이 사라질수 있나요?너무 힘드내요그리고 비타민d4000iu 를 저녁 20시 마다 먹었는데 그것과 수면이 관계가 있을까요?너무 피곤하내요 오늘 약국에서 수면유도제라도 한개 구입해서 먹어 보려구요. 다펜히드라민염산염50mg입니다.
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올곧은반딧불1025일 전
불면증이 너무 심해서 하루 1-2시간 만 자는데 미치겠습니다일하는 날도 잠이 안와 1-2시간 자고 출근해서비몽사몽에 일하고 있어요쉬는날에는 낮에 실컷자고 정작 자야할 시간에밤을 꼴딱 세버리네요이놈의 불면증 진짜 치료받고싶어요
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종종까탈스러운공작새5일 전
뒤척이다 늦게 잠에 드는 기분인 것 같아요.잠을 잘 못 자는 것 같아요 핸드폰이나 태블릿 등 전자기기를 다 멀리 치워놓고 자는데도 1시간 이상은 뒤척이다 잠에 들어요 온갖 잠에 잘 드는 방법 다 해봐도 소용이 없더라구요.. 어떻게 해야 잠에 잘 들 수 있을까요?
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항상일찍일어나는해물탕5일 전
졸면 안되는 상황에서 졸음 참는 방법 알려주세요졸면 안되는 상황에서 졸음 참는 방법 알려주세요학교 수업 시간 이라던가 졸면 안될 것 같은 상황에서 너무 졸리면 어떻게 잠 깨야하나요?
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진실된은행나무5일 전
잠을 충분히 자도 졸리는데 이겨낼 방법 있을까요잠을 충분히 잤는데도 자꾸만 졸려요 건강상태가 정상적이라면 안졸려야하는데..졸릴때마다 일상 생활에 어려움이 참 많습니다 졸리면 그냥 졸리는대로 자야할까요?어떻게 하면 졸림에서 벗어날수 있을까요?
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대체로도전적인연어회26.04.01
수면의 질이 항상 너무 떨어지는것 같아요수면의 질이 거의 항상 좋지 않고 자주 깨거나 깊게 잠들지 못하는 경우가 많은데, 이런 상태가 계속될 때 수면제를 처방받는 것이 실제로 도움이 될까요?? 지인에게 수면제를 처방받아서 먹으면 누가 깨우지 않는 이상 깊게 푹 잠든다고 들어서요,, 단순히 일시적인 해결인지, 아니면 장기적으로도 효과가 있는지 궁금합니다.
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