꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
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아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.아하 답변 활동
식습관·식이요법1일 전 작성 됨
Q. 하루에 마시는 물은 몇잔 정도 마셔야 적당할까요?
성인의 하루 물 섭취 권장량은 1.5L~2L 를 권장하지만. 이는 개인의 활동량과 직업의 특성상 차이가 있을 수 있으니 참고하세요.
영유아·아동 식단1일 전 작성 됨
Q. 우리집 아이 키가 너무 작아요 키에 도움이 되는 음식이 있을까요?
키가 크려면 적절한 영양 섭취 및 키크는데 좋은 음식을 섭취하는 것이 필수적입니다. 다양한 단백질이 풍부한 식품(쇠고기. 계란. 연어. 참치. 콩류). 칼슘 및 비타민 D 공급원(우유.치즈. 요구르트. 시금치. 케일. 브로콜리). 아연 및 철분이 풍부한 식품(조개류. 붉은 고기. 씨앗과 견과류). 비타민 C 공급원(감귤류. 딸기. 토마토) 포함하면 성장과 발달을 지원할 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단을 유지하고 건강한 생활 방식을 유지하여 잠재력을 최대한 발휘하는 데 집중하세요.
식습관·식이요법1일 전 작성 됨
Q. 밥 중에 소화에 좋은 잡곡밥에는 무엇이 있을까요?
통곡물중에서 현미와 수수, 조 등 잡곡에는 식이섬유가 많아 장 기능을 촉진하고, 소화를 돕는 좋은 세균.유익균의 활동을 촉진한다.