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영유아·아동 식단2일 전 작성 됨
Q. 땅콩 같은 견과는 정말 두뇌에 좋은 영향을 주나요?
땅콩과 같은 견과류는 두뇌에 많은 혜택을 줄 수 있습니다. 땅콩은 오메가-3 지방산, 비타민 E, 마그네슘, 아연 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 두뇌 건강을 촉진할 수 있습니다. 특히 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 E와 아연은 뇌의 산화 스트레스를 줄이고 뇌세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 땅콩은 또한 단백질과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 혈당을 안정시키고 뇌 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.
기타 영양상담2일 전 작성 됨
Q. 당이 높지 않은 과일은 무엇이 있을까요?
당이 높지 않은 과일은 레몬, 라임, 자몽, 블루베리, 딸기, 라즈베리, 사과 등입니다. 이러한 과일들은 당분 함량이 낮고 대부분의 경우 식이섬유가 풍부하여 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 따라서 당을 제한해야 하는 사람들이나 다이어트 중인 사람들에게 이러한 과일들을 섭취하는 것이 좋습니다.
기타 영양상담2일 전 작성 됨
Q. 피자에도 트랜스지방이 함유되어 있나요??
일반적으로 피자에는 트랜스 지방이 함유될 수 있습니다. 이것은 주로 피자의 토핑이나 피자 소스에 사용되는 재료에 따라 달라집니다. 예를 들어, 피자 소스나 치즈, 소시지, 베이컨 등의 고지방 고열량 토핑을 사용하면 트랜스 지방 함유량이 높아질 수 있습니다. 그러나 최근에는 많은 제조업체들이 건강을 고려하여 트랜스 지방을 제거하고 있으므로, 제품에 따라 다를 수 있습니다. 이를 확인하려면 영양 성분 표를 살펴보는 것이 좋습니다.