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식습관·식이요법1일 전 작성 됨
Q. 지방간에 좋은 약이나 음식이 있나요?
현미, 귀리, 퀴노아, 과일, 채소, 두부, 생선, 닭가슴살, 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등의 식이섬유와 단백질 및 건강한 지방이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 포화 지방, 설탕, 알코올 섭취를 제한하는 것이 지방간 개선에 도움을 줄 수 있으며, 규칙적인 운동, 체중 감량, 충분한 수분 섭취, 수면, 스트레스 관리 등의 생활 습관 개선도 중요한 요소 중에 하나입니다.
식습관·식이요법1일 전 작성 됨
Q. 밥 중에 소화에 좋은 잡곡밥에는 무엇이 있을까요?
현미, 귀리, 차조, 퀴노아, 아미씨드 등의 식이섬유와 영양소가 풍부한 잡곡을 밥에 넣어 드시면, 소화 기능 개선, 변비 예방, 혈당 조절, 피부 건강 개선등에 다양한 건강상의 이점을 기대할 수 있습니다.
식습관·식이요법1일 전 작성 됨
Q. 피부에 기름기가 많은 것도 음식으로 조절이 될까요?
지방이 많은 음식 섭취를 최대한 줄이고, 섬유질 섭취를 늘리는 것이 도움이 됩니다. 또한 수분 섭취를 충분히 해주고, 스트레스 관리를 하면 피부 기름기 감소, 및 건강한 피부를 유지하는데 도움이 도리 수 있습니다. 그러나 개인마다 차이는 있을 수 있습니다.