비타민 d가 많이 들어 있는 음식은 어떤 음식인가요?
비타민 d가 부족해도 피부 트러블이 많이 생길 수 있다고 들었어요 비타민 d가 많이 들어 있는 음식은 어떤 음식들이 있는지 알고 싶어요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 비타민 D 같은 경우는 해가 떠 있는 날에 30분 정도만 외출하시면 충분이 몸으로 흡수가 가능합니다
하지만 음식으로도섭취가 가능합니다.
고등어나 삼치 같은 등 푸른 생선 우유
동물에 간 계란 노른자에도 비타민 D가 많이 들어 있습니다