스트레스로 인한 불면증에 대처하기 위한 좋은 방법이 무엇이 있을까요???
요즘들어 직장내 스트레스로 집에 퇴근해서 오면 잠이 잘 오지가 않습니다.
불면증이 처음이라 당황스럽고 걱정이 되네요.
스트레스로 인한 불면증에 대처하기 위한 좋은 방법이 무엇이 있을까요???
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 젊은쭈꾸미85입니다. 주로 산책이나 여가활동을 즐기시는게 좋을수도 있습니당 ㅎㅅㅎ 작성자님이 좋아하시는 일을 해보시는게 더 좋을듯해요 무리하시지 마시고 쉬엄쉬엄하세요!!ㅜㅜ 응ㅇ원합니당 🤭
안녕하세요. 도로밍입니다.
스트레스로 인한 불면증은 스트레스를 줄여주는 게 좋은데, 이 스트레스의 원인이 해소되기 어렵다면 음악을 듣거나, 아니면 차분한 마음을 가지도록 스트레칭이나 명상, 요가 등을 하면서 최대한 마음이 쉴 수 있도록 도와주시는 게 좋습니다. 지속적으로 스트레스로 힘들다면 가족과 친구들과 이야기를 해보거나, 심리 상담을 받아보시는 게 도움이 될 수도 있어요.
안녕하세요. 집요한코브라212입니다.
스트레스의 근원을 없애는게 좋겠지만 그럴수 없다면 좋아하는것을 아무생각 없이 최우선으로 하는게 좋은 방법중 하나 입니다
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다..............
스트레스를 풀기위한 정기적인 운동과 명상이 도움이 되구여.
평소때 스마트폰 컴퓨터 사용 자제와 규칙적인 수면패턴을 가지시길 노력하시길 바랍니다.