우울할때 어떻게 극복하는게 가장 베스트인가요
요즘 스트레스를 너무 많이 받아서
나름 진정시키려고 자기자신 위로도 좀 해보고 많이
참으려는데 주변이 그렇게 놔두지를 않네요 ㅋㅋ
어떻게 하면 좋을지 모르겠습니다
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 건장한박각시240입니다.
저는 우울할때 이어폰을 끼고 신나는 음악을 가장 크게 듣고 있거나
진짜 허리가 아플정도로 잠을 잡니다.
우울하다고, 술 드시지 마세요.
건강에 안좋습니다.
술은 기분 좋을 때 먹어야 해요!
힘내십시오.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 저는 우울함이 있을때 일부러 웃긴 영상을 찾아보면서 우울함과 무료함을 좀 달래거나 맛있는 음식을 먹으니 좀 낫더라구요
안녕하세요. 색다른콜리160입니다.
비슷하게 우울증으로 고생 해봤었는데
정말 방법이 없더라고요.
의욕도 없어지고 먹는 것도 싫어지고 그러다보니 집중력도 흐려지고 건강도 나빠져버리고요.
다만 글쓴이님은 원인이 있는 것 같은데, 원인을 우선 멀리 해보는 게 어떨까 싶어요.
만약에 친구나 회사 동료다, 특정 친구(그런 건 친구가 아니겠지만) 라면 연락을 서서히 끊어버리는 게 최고에요.
그런데 회사 동료면 멀리하기도 힘들도 답도 없겠지만 최대한 사무적으로 감정을 배제해서 대해보는 게 어떨까 싶어요.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
우울한 감정을 극복하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다:
운동하기: 운동은 내부 산소공급을 증가시켜 체력을 향상시키고, 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.
취미활동하기: 자신이 좋아하는 취미 활동을 찾아 시간을 보내면, 긍정적인 감정을 느끼게 되어 우울감을 줄일 수 있습니다.
친구와 대화하기: 가족이나 친구와 대화를 나누면 스트레스를 풀고, 우울한 감정을 이겨내는데 도움을 줄 수 있습니다.
명상이나 요가 등의 심신 안정을 도와주는 활동: 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있으며, 내부 안정감을 높여 우울한 감정을 극복하는데 도움을 줄 수 있습니다.
전문가와 상담하기: 만약 우울한 감정이 지속적이고 심각한 경우, 전문가와 상담하여 적절한 치료나 조치를 받는 것이 좋습니다.