영양제는 언제 어떻게 먹는게 좋을까요?
지금 유산균,곡물효소,콜라겐,오메가3,비타민B,비타민C,마그네슘,레즈베라트롤 이렇게 영양제를 구성해서 먹고 있는데요 아침 점심 저녁,식전,식후 언제 어떻게 구성해서 먹는게 좋을까요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균과 효소 제품은 공복에 복용을 권장드리기에 아침 공복에 나머지 콜라겐,오메가3,비타민B,비타민C,마그네슘,레즈베라트롤 은 식후에 권장드리기에 점심식후에 콜라겐,오메가3,비타민B,레즈베라트롤 을 권장드리며 마그네슘은 숙면에 도움을 주기에 저녁 식후에 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침공복: 유산균
아침 or 점심 식후: 비타민B, 비타민C, 마그네슘
점심 or 저녁 식후: 오메가3
자기전: 콜라겐
복용이 편하실때: 곡물효소, 레즈베라트롤
위와 같이 복용하시면 됩니다.
비타민C를 복용하고 위장장애가 없다면 자기전에 콜라겐과 같이 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제는 약이 아닙니다. 따라서 뵥용 시간이라는 것이 없습니다. 해당 영양제는 모두 서로 상호작용이 없어 원칙적으로 한꺼번에 다 드셔도 무방합니다. 따라서 본인이 잘 드실 수 있는 시간대로 나눠서 드시거나 번거롭다면 식후에 모두 한꺼번에 드셔도 됩니다. 본인이 꾸준히 먹을 수 있는 시간대로 정하시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침공복 또는 식사30분전 ▶ 곡물효소, 레스베라트롤
아침식후 ▶ 유산균, 오메가3, 비타민B
저녁식후 ▶ 콜라겐, 비타민C, 마그네슘
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제는 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
공복 : 유산균, 효소, 콜라겐
식후 : 나머지 모두
유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하고, 효소/콜라겐은 공복에 먹어야 흡수율 높습니다. 보통 아침 공복에 드시면 됩니다.
나머지 영양제는 편하신 시간 식사 후에 한번에 드셔도 됩니다.
