비타민 d가 많이 들어 있는 음식에는 어떤 것들이 있나요

Question

비타민 d는 우리 몸에 필요한 영양소라고 하잖아요 햇빛을 쬐어주는 것만으로도 보충이 된다고 하던데 비타민 d가 풍부한 음식들에는 어떤 것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

비타민D의 자연급원에는 대구 연구 정어리 고등어 등의 어류, 계란노른자, 버섯등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

비타민 D 가 많이 들어있는 음식으로는 계란노른자 송어 연어 참치 표고버섯 버터등이 있습니다.