자꾸 머릿속에 생각이많아서 잠을 못자는데 어떡하죠?
밤마다 잠좀 자려고 눈을 감아도 여러생각이 계속들어서 잠을 못잡니다 다른사람들은 눈감으면 어느정도 시간이 지나면 잠이 드는데 저는 계속 잠이 안옵니다 이것때문에 매일 피곤하고 지칩니다 해결방안좀요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.머릿속에잡념이 많다면 자기전에 어려운책을 읽어보세요
책을 읽다보면 집중도돟고잡념도사라질겁니다
조금씩수면패턴을변경해보길추천드립니다
질문에답이되었으면좋겠습니다
