영양제는 언제 먹어야 하나요?
지금 아연 비타민d 오메가3 마그네슘을 먹고있습니다.
비타민d는 오전에 먹고 아연 오메가3 마그네슘은 저녁에 자기전에 먹고 있습니다. 이렇게 먹는게 맞는건가요? 그리고 저녁에 먹는 3가지 영양제를 같이 먹어도 되는건가요??
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이경미 약사입니다.
현재 먹고있는 방법으로 드셔도 됩니다.
오메가3와 아연은 아침에 비타민디와 함께 드셔도 괜찬습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다..
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아연과 마그네슘은 고함량이라면 서로의 흡수를 방해하기때문에 복용간격을 둬야하고 위장장애가 나타나기쉬워서 식후에 드셔야합니다.
비타민D와 오메가3는 식후에 드셔야 흡수율이 높아집니다.
아침식후에 오메가3, 아연을 드시고 저녁식후에 비타민D, 마그네슘을 드세요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
문의주신 제품은 공복에 먹으면 흡수율이 낮아기지 때문에 편하신 시간 식사 후에 한번에 드셔도 됩니다.
대부분의 영양제 취침전에 먹으면 위장 움직여서 밤잠 방해할 수 있으니 가급적 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D, 오메가3는 지용성이기때문에 식후에 드셔야 흡수율이 높아집니다. 아연, 마그네슘은 공복에 드실수 있지만 위장장애가 나타나기 쉬워서 식후가 좋구요.
4가지를 저녁 식후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아연 비타민d 오메가3 마그네슘을 먹고 있는 경우 비타민d는 오전에 먹고 아연 오메가3 마그네슘은 저녁에 자기전에 복용가능하며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 양은중 약사입니다.
언제먹든 크게 상관은 없습니다만,
저녁에 자기전에 복용시에는 위장장애 때문에
수면의 질이 떨어질 가능성이 있기에
자기전 복용보다는 저녁식사후 복용이 더 낫겠습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민D는 지용성 비타민으로 오전보다는 점심 / 저녁 식후에 복용하시길 바랍니다.
아연 오메가3 마그네슘도 점심 / 저녁 식후에 복용하시는 것을 권장합니다.
같이 복용하셔도 됩니다!
